SAUNA EM CASA: GUIA COMPLETO PARA INSTALAR UMA SAUNA DE MADEIRA NO SEU JARDIM

Ter uma sauna em casa era, há alguns anos, um luxo reservado a poucos. Hoje, graças às saunas de madeira pré-fabricadas para jardim, instalar o seu próprio espaço de bem-estar é perfeitamente acessível. Na Finlândia, uma em cada duas casas tem sauna. Em Espanha, a tendência não para de crescer. Se está a pensar instalar uma sauna exterior no seu jardim, este guia explica tudo o que precisa de saber.

BENEFÍCIOS DA SAUNA EM CASA

A sauna não é apenas um capricho: tem benefícios físicos e mentais apoiados por vários estudos científicos.

Benefícios físicos:

• Melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
• Alivia dores musculares e articulares, especialmente depois da prática desportiva.
• Favorece a eliminação de toxinas através do suor.
• Reforça o sistema imunitário com o uso regular.
• Melhora a qualidade do sono.

Benefícios mentais:

• Reduz o stress e a ansiedade.
• Promove a libertação de endorfinas.
• Cria um espaço de desconexão e mindfulness dentro da própria casa.

TIPOS DE SAUNA DE MADEIRA PARA JARDIM

Antes de escolher a sua sauna, é importante conhecer as diferentes opções disponíveis:

Sauna finlandesa tradicional, ou seca:
É a mais clássica. Funciona com temperaturas entre 80-100 °C e baixa humidade, entre 10-20%. É aquecida com um aquecedor de sauna elétrico ou a lenha. É a que provoca maior transpiração e tem o efeito depurativo mais intenso.

Sauna a vapor, ou húmida:
Funciona com temperaturas mais baixas, entre 40-60 °C, mas com humidade muito elevada, entre 90-100%. É mais suave para as vias respiratórias e para pessoas com pressão arterial sensível.

Sauna de infravermelhos:
Não aquece o ar, mas sim diretamente o corpo através de painéis infravermelhos. Funciona com temperaturas entre 40-60 °C. Consome menos energia do que a sauna tradicional e é mais fácil de instalar, pois não requer tanta ventilação.

Para exterior, a opção mais popular em Espanha é a sauna finlandesa em formato barril, ou barrel sauna, bem como a sauna tradicional em cabine de madeira maciça. Ambas são concebidas para resistir às condições exteriores e têm uma estética excecional.

MADEIRA PARA SAUNA: QUAL É O MELHOR TIPO?

A escolha da madeira é fundamental. As melhores madeiras para sauna são aquelas que suportam bem as alterações de temperatura e humidade, não libertam resinas ao aquecer e são confortáveis ao toque.

Abeto nórdico, ou pícea: A madeira mais utilizada nas saunas finlandesas. É leve, resistente, não aquece em excesso ao toque e tem um veio muito decorativo.

Thermowood, ou madeira termo-retificada: Qualquer madeira tratada com calor a alta temperatura. É muito estável, resistente à humidade e adequada para o exterior. Ideal para saunas de jardim devido à sua durabilidade.

Cedro vermelho: Aromático, resistente à humidade e aos insetos. Muito comum em saunas de gama alta. O seu aroma característico intensifica a experiência.

INSTALAÇÃO DE UMA SAUNA NO JARDIM: PASSO A PASSO

1. Escolha do local
   Procure um local com boa orientação, protegido do vento direto e com acesso fácil a partir da casa. Se tiver piscina, instalá-la por perto é ideal para alternar entre sauna e água fria.
2. Preparação do solo
   As saunas pré-fabricadas para exterior não requerem fundações complexas. Geralmente, basta uma laje de betão ou uma base de placas niveladas. O fabricante indicará os requisitos de fundação de acordo com o modelo.
3. Instalação elétrica
   Uma sauna elétrica de jardim consome entre 3 kW e 9 kW, dependendo do tamanho. Necessita de um circuito elétrico independente com diferencial e disjuntor magnetotérmico corretamente dimensionados. O trabalho deve ser realizado por um eletricista certificado.
4. Ventilação
   A ventilação é essencial para a segurança e o conforto. Uma sauna mal ventilada acumula humidade, favorece o aparecimento de bolor e pode tornar-se insalubre. Os modelos pré-fabricados de qualidade incluem sistemas de ventilação concebidos especificamente para esse fim.
5. Montagem da estrutura
   As saunas pré-fabricadas de madeira são montadas em um ou dois dias. Vêm com todos os elementos necessários: estrutura, isolamento, interior em madeira de bétula ou abeto, bancos, porta com vidro e aquecedor.

TAMANHOS E CAPACIDADES

Para 1-2 pessoas: Modelos compactos de 1,5-2 m², perfeitos para jardins pequenos ou terraços grandes.

Para 3-4 pessoas: Entre 3 e 6 m², os mais populares para uso familiar.

Para 5-8 pessoas: Saunas grandes com mais de 8 m², ideais para quintas, casas rurais ou uso semiprofissional.

CUSTO DE UMA SAUNA DE JARDIM EM ESPANHA

Os preços variam muito consoante o tamanho, a madeira e os acabamentos:

Saunas compactas, para 1-2 pessoas: desde 1.500-3.000 €
Saunas médias, para 3-4 pessoas: 3.000-6.000 €
Saunas grandes ou saunas barril premium: 5.000-12.000 €

A isto deve acrescentar-se a instalação elétrica, entre 500-1.500 €, e a preparação do terreno, entre 300-1.000 €. Comparada com as mensalidades de um ginásio ou spa, entre 50-150 €/mês, a investimento é recuperado em 3-5 anos.

MANUTENÇÃO DE UMA SAUNA EXTERIOR

A manutenção de uma sauna de jardim é simples quando feita regularmente:

• Ventilar bem depois de cada utilização para evitar a acumulação de humidade.
• Limpar os bancos com água e detergente neutro a cada poucas semanas.
• Rever e tratar a madeira exterior com óleo ou lasur a cada 1-2 anos.
• Verificar o aquecedor no início de cada temporada.

CONCLUSÃO

Uma sauna de madeira no jardim é um investimento em saúde e bem-estar que transforma completamente a experiência de estar em casa. Com os modelos pré-fabricados atuais, a instalação é rápida, o custo é acessível e a manutenção é mínima.

Na Eurocasetas, oferecemos uma ampla seleção de saunas exteriores em diferentes tamanhos, madeiras e estilos. Desde saunas barril de design escandinavo até cabines tradicionais finlandesas. Descubra o nosso catálogo e encontre a sauna que melhor se adapta ao seu jardim e às suas necessidades.